Yeşil biber demir eksikliğine iyi gelir mi? 3- Sebzeleri C vitamini içeren besinlerle birlikte verin. Bu nedenle çocuğunuza sebze yemeklerinin yanında demir açısından çok zengin olan yeşil biber ve lifli suyunu suya ekleyerek portakal suyu verin ki demir açısından zengin sağlıklı bir beslenme sürdürebilsin. 1 portakal demir içeriğini bir kat artırır. Yeşil biberde ne kadar demir var? Kalori BilgisiBesin Değeri100 gramda 1 porsiyon (150 g)C Vitamini109,7 mg164,6 mgPotasyum178,0 mg267,0 mgKalsiyum10,0 mg15,0 mgDemir0,4 mg0, Biberde demir vitamini var mı? Acı biberin besin değeri: Flavonoidler, C vitamini, A vitamini, E vitamini içerir, bunların çoğu B vitaminidir, özellikle de B5, B15, B16, dejeneratif…
Yorum Bırak