İnsana 4 saat uyku yeter mi? Genel olarak yapılan araştırmalar yetişkinlerin günlük ortalama uyku süresinin 8 saat olması gerektiğini göstermektedir. Uyku süresi 6 saatten az, 11 saatten fazla olmamalıdır. Günlük 5 saat uyursak ne olur? Katılımcıların diyabet, kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkları da izlendi. Çalışmada, günde 5 saat veya daha az uyuyan 50 yaş ve üzeri kişilerin, günde 7 saat uyuyanlara göre yüzde 30 daha fazla sağlık sorunu yaşadığı bulundu. 3 saatlik uyku yeterli mi? Nöroloji uzmanı Prof. Dr. Belma Doğan Güngen, sağlıklı bir yaşam için uykunun önemli olduğunu belirtiyor. “‘Bana 3 saat uyku yeter’ düşüncesi tamamen yanlıştır.…
Yorum Bırak