Her gün 100 ip atlamak zayıflatır mı? İp atlamak kilo vermenize yardımcı olur mu? İp atlamak tek başına kilo vermenize yardımcı olmaz, ancak sağlıklı beslenir ve düzenli egzersiz yaparsanız, ip atlamak daha fazla kalori yakmanıza ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olabilir. 1 ayda ip atlayarak kaç kilo verilir? Bir ay boyunca her gün 15 dakika düzenli olarak ip atlayarak en az 10 kilo vermeniz mümkündür. İp atlarken harcadığınız enerji 2-2.5 saat yürüyüşe eşdeğerdir. Her gün 500 ip atlarsam ne olur? Dakikada 140’tan fazla zıplama yaparsanız 10 dakikada ortalama 180 kalori yakabilirsiniz. Bu hesaplamalara göre, yavaş tempoda 500 kez zıplarsanız 100 kalori,…
Yorum Bırak